保护视力，明亮童年　　

      ——文萃小学“365”课程之“文心体验课程”活动报道　　　　

眼睛是心灵之窗，是我们发现美的第一感官，而小学阶段是视力发育的重要时期，为了让孩子们了解保护眼睛的重要性，养成正确用眼、爱眼和护眼的好习惯，近日，文萃小学四年级各班陆续开展以“保护视力，明亮童年”为主题的教育活动。　　

在课堂上，大家纷纷说出自己保护视力的小妙招。首先，最有用的，当然是小学生每天都会做眼保健操，这是保护视力最简单的方法了，眼保健操主要是按摩眼周，通过刺激天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴、攒竹穴等穴位来保护视力，能够促进血液循环，消除眼睛疲劳，预防近视。所以，每天工作或学习1小时后，不要忘了做一做眼保健操。　　　　

其次，想要保持良好的视力，可以从饮食方面下手，日常膳食可多补充富含维生素E的食物。如果维生素E与维生素C搭配在一起，更加易于身体吸收，对保护视力很有好处，所以也可以适当摄取，如橘子、猕猴桃、柠檬、甜椒、花椰菜、甘蓝菜、西红柿、土豆等。　　　　　

最后，小朋友们身体呈坐姿，保持放松状态，闭上眼睛后，再将双手互相摩擦，待手搓热后，趁热将双手贴住双眼，热散后两手猛地拿开，同时用力睁眼，反复做几次，这样熨目可以放松眼部肌肉，促进眼周的血液循环，不失为保护眼睛视力的一个好方法。　　　　

    相信有了这些小妙招，四年级的孩子们一定能从小养成保护视力，爱护眼睛的好习惯！